クリニック便り
お肌にも髪にも筋肉にも骨にも…
こんにちは
表参道レジュバメディカルクリニックのカウンセラーKです
昨今の健康ブームで皆様の健康思考も色々と変わってきたかと思います。
皆さまは『プロテイン』はご存知でしょうか
プロテイン=タンパク質
とご存知でしょうか
プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。
食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。プロテインはタンパク質の一種である、というイメージが先行しておりますがプロテインとタンパク質は全く同じものであります。
プロテインは私たちの身体を作るもの
なくてはならない栄養素の一つです
しかしながらプロテインだけを摂取していればいいわけではありません
摂取したたんぱく質（プロテイン）が体内で働くためには
ビタミン、ミネラル、糖質など他の栄養素が必要です
ダイエットしたいから
プロテインドリンクをお食事替わりにする方もいらっしゃるかと思いますが
あまりおすすめできません
プロテインドリンクを飲んでいるだけでは筋肉は増えません
美肌のためにもバランスの良い食生活と運動をを心がけてくださいね
また、バランスの良い食生活をしていても
腸内環境が乱れているとうまく吸収をしてくれません
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