Rejuva gym

今日はRejuva gym トレーナーの北村です😍

 

今日はトレーニング動画をご紹介します。

 

コロナの影響で宅トレをする方も増えたと思います

YouTube動画や本を見ても

効いてる感じがしないという方も多いかと思います

ポイントをいくつか押さえて行って見て下さい⤴⤴

 

先ずは正しいフォームから

 

 

💮ポイント💮

①股関節だけを動かす
②背骨を動かさない
③回数はお尻を使っている感覚がわかるまでやり続ける

 

 

😢NG例😢

 

 

動きはとても簡単です😙

3つのポイントを押さえて行えば

美尻も夢じゃない！！

下がったお尻にさよならしましょう💘